Das regelmässige Messen des Blutdrucks ist wichtig. Denn jeder 5. Erwachsene über 40 Jahre ist von Bluthochdruck betroffen. In den meisten Fällen wird ein hoher Blutdruck zufällig entdeckt.

 

Der Bluthochdruck ist eine ernst zu nehmende Erkrankung, die unbehandelt zu Folgeschäden wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann. Ist der Blutdruck zu hoch, warnt er den Betroffenen jedoch in der Regel nicht durch Beschwerden. Sie können Ihren Hochdruck nicht spüren! Nur eine Kontrollmessung kann Aufschluss darüber geben, ob Ihr Blutdruck die Normwerte übersteigt - auch wenn Sie sich gut fühlen. 

 

Doch damit Sie wirkungsvoll gegen Ihren Hochdruck vorgehen können, ist es wichtig, dass Sie Ihre Blutdruckwerte auch im Alltag genau kennen und einschätzen können, wie Sie auf äussere Einflüsse reagieren. Mit Selbstmessung haben Sie Ihren Blutdruck immer im Blick. 

 

Ein zu niedriger Blutdruck kann bei dem Betroffenen zwar unangenehme Beschwerden verursachen, wie Schwindelzustände und Abgeschlagenheit, jedoch stellt der zu niedrige Blutdruck keinen ernsthaften Risikofaktor für die Gesundheit dar. 

 

Nur wenn Sie täglich Ihren Blutdruck selbst zu Hause messen, können Sie Ihren Körper kennen lernen und verfolgen, wie sich Ihre Lebensführung auf Ihre Blutdruckwerte auswirkt. 

 

Sie lernen, wie nichtmedikamentöse Massnahmen, z. B. gesunde, salzarme Ernährung, und gegebenenfalls eine Gewichtsreduktion positiv auf Ihren Blutdruck wirken. 

 

Umgekehrt sehen Sie, wie z. B. Stress und anhaltende Konfliktsituationen Ihren Blutdruck steigern und dass sie daher besser vermieden werden sollten. Falls Sie Beschwerden haben, können Sie durch zusätzliche Messungen leicht feststellen, ob diese blutdruckabhängig sind oder nicht. 

 

Mit der Selbstmessung können Sie auch die Wirkung Ihrer vom Arzt verordneten Medikamente verfolgen. Wenn Sie Ihre Tabletten regelmässig nach der Anweisung Ihres Arztes nehmen, wird sich der Erfolg bei Ihren Blutdruckwerten rasch bemerkbar machen. Umgekehrt werden Sie beobachten können, dass Ihr Blutdruck wieder ansteigt, wenn Sie Ihre Medikamente eigenmächtig absetzen. 

 

Der Blutdruck sollte zweimal täglich, möglichst immer zur gleichen Zeit gemessen werden: am Morgen nach dem Aufstehen und abends, wenn sich der Körper entspannt hat. 

So messen Sie zu Hause selbst 

 

Mit den modernen Messgeräten ist die Blutdruckselbstmessung gar kein Problem. Hier die wichtigsten Regeln:
Sitzen Sie bequem und entspannt. Legen Sie Ihren Arm leicht angewinkelt, locker auf den Tisch.
Wichtig: Ihr Oberarm mit der Manschette soll etwa in gleicher Höhe wie Ihr Herz sein.
Achten Sie darauf, dass der Arm während des Messvorgangs nicht bewegt wird und sprechen Sie auch nicht während des Messens. 

 

Nützliche Tipps zum richtig Messen: 
* Blutdruckmessgerät auf Herzhöhe halten
* Bequem und in Ruhe sitzen
* Nicht nach dem Essen messen
* Arm ruhig halten
* Vor und während der Messung entspannen
* Möglichst immer zur gleichen Tageszeit messen
* Datum und Uhrzeit in Ihrem Blutdruck-Pass zu notieren 

 

Der normale Ruhewert eines Erwachsenen liegt zwischen 120/80 und 129/84 mmHg.
Ab 140 zu 90 mmHg spricht man von leichtem Bluthochdruck
Ab 160 zu 95 mmHg spricht man von schwerer Hypertonie (Bluthochdruck)

 

Elektronische Geräte registrieren diese Messwerte automatisch.

 

Vollautomatische Geräte steuern ausserdem den Pump- und Ablassvorgang selbsttätig und brauchen nur durch einen Knopfdruck gestartet zu werden.